饮食男女各取所需

　　为了保持健康，我们应该有规律地进食一些营养价值高的食物，同时还要避免偏食。据韩国《女性朝鲜》3月28日报道，研究表明：每种食物的成分和效用不同，它们对于男女的营养价值也不同。

　　可使男人精力旺盛的食物：

　　鱿鱼：含有大量的营养物质，如蛋白质、维生素、钙等物质，可以使人体迅速地从疲劳状态恢复过来。

　　韭菜：曾是古代汉医最常用的药材，根据《本草纲目》记载，韭菜可以促进血液循环改善体寒的症状，还可以增强泌尿生殖系统的功能。

　　覆盆子：可以使男性的小便顺畅。

　　可减轻更年期症状的女性食品：

　　豆制品：可以促进雌激素的分泌，对于改善更年期的症状很有帮助。

　　海带：是产后女性的最佳补品之一。可以帮助产妇恢复体态和体质。

　　阿胶：阿胶里有丰富的蛋白质，可以减少皱纹，增加皮肤的弹性，对于一些皮肤病的治疗也是有帮助的。

　　上图：美味的鱿鱼对男性很有益。

　　上图：豆制品是女性的营养佳品。